¿Eres adicto a las emociones negativas?

El doctor Ali Binazir en un reciente artículo compartía que el dolor y las emociones negativas activan los centros de recompensa del cerebro, causando de esta manera una especie de adicción inconciente a las emociones negativas.

La adicción en algún punto intenta hacerte sentir mejor, cuando recurres a ciertos elementos como por ejemplo comida, drogas, alcohol, buscas evadirte del dolor, intentas desesperadamente encontrar ese bienestar pasajero que te brinde paz al menos por unos efímeros momentos. Quizás en algunas ocasiones, las emociones negativas también puedan servirte para evadirte, para escapar de ciertas cosas que no quieres o no te sientes preparado para enfrentar.

Si comienzas a ser conciente de que a veces utilizas las emociones negativas porque te hacen sentir más seguro, porque en algún punto te pueden alejar de esa cosa extraña y fugaz llamada felicidad a la cual puedes temer, porque de repente el mal humor y la irritabilidad ante hechos triviales te aleja de ocuparte de lo que realmente importa, es hora de que comiences a escoger otro camino, con amor y paciencia, simplemente sé receptivo a comenzar a vivir de otra manera. No estás sólo en esta pelea.

Puedes elegir tomar acción e intentar eliminar la preocupación, el intentar no dejarte sobrepasar por la cotidianeidad, pudes escoger meditar para aprender a controlar tu mente, puedes construir otro tipo de pensamientos.

Intenta alejarte de esos comentarios derrotistas que te haces, de la manera cruda con la cual te juzgas, acércate a ti mismo desde el perdón y la comprensión, desde el cuidado y el cariño. Al hacer esto con constancia, con el tiempo comienzas a darte cuenta de que ciertas cosas ya no te molestan, que hasta son neutrales para ti. Podrás experimentar más felicidad, un sentimiento de completud, y estarás más motivado y en calma.

Recuerda ser feliz ahora, con todo lo que tienes, con todo lo que has logrado, por más que no existan demasiadas razones para ser feliz, intenta ser feliz con esto, aquí y ahora, y más razones para estar contento aparecerán. A veces todo depende del lado que decidimos escoger, todo puede ser un desastre, una pérdida, o puede ser una oportunidad de crecimiento y expectativa por todo lo  bueno que puede comenzar a sucederte, experimenta el estado mental correcto para permitir que esto pase. Todos podemos cambiar eso que nos estorba y el momento puede ser ahora.  

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